Seberapa Aman Diet Keto saat Menyusui?
Kesehatan

Seberapa Aman Diet Keto saat Menyusui?

Anda mungkin sudah tidak asing lagi dengan diet keto? Ya tidak bisa dipungkiri pasalnya diet ini sempat terkenal karena mampu menurunkan berat badan dengan cepat. Diet keto sendiri merupakan diet yang dilakukan menggunakan cara menerapkan pola makan yang rendah akan kandungan karbohidrat serta tinggi lemak. Namun bagaimana dengan diet keto saat menyusui

  1. Seberapa Aman Diet Keto bagi Ibu Hamil serta Menyusui

Ibu hamil tentunya memerlukan berbagai jenis asupan yang mana asupan tersebut harus bergizi serta seimbang mulai dengan buah, sayuran dan juga serat. Sehingga, lebih baik bagi Anda sebagai ibu hamil menghindari jenis diet keto.

Beberapa pendapat juga mengungkapkan jika diet dengan prinsip rendah karbohidrat atau memiliki tujuan agar bisa menurunkan berat badan tidak seharusnya dilakukan oleh para ibu hamil.

Diet keto rendah karbohidrat dipercaya dapat mempengaruhi berat badan serta perkembangan bayi dalam kandungan, Jika Anda membatasi diri untuk mengurangi karbohidrat maka kemungkinan akan menjadikan janin tidak mendapatkan zat gizi secara optimal.

Selain itu zat karbohidrat juga merupakan salah satu sumber serat di mana zat satu ini bisa membantu untuk meringankan terjadinya sembelit. Sembelit sendiri kerap sekali terjadi pada masa kehamilan ya.

  1. Ibu Menyusui Sebaiknya Pakai Diet yang Seimbang

Diet jenis keto bisa menjadikan asupan nutrisi yang ada pada hamil atau ibu menyusui jadi berkurang dibandingkan dengan biasanya. Dengan ada diet semacam ini maka akan menghalangi Anda untuk memperoleh nutrisi yang mana sangat penting bagi tubuh seperti halnya buah, gandung utuh dan juga makanan sehat.

Alih-alih dengan diet bisa menurunkan berat badan Anda dengan jangka waktu cepat, tubuh nantinya justru akan kekurangan kandungan serat dan bisa berakibat ke gangguan kurang serat, gangguan pada pencernaan, serta menjadikan tubuh lebih lebih mudah dehidrasi. Hal disebabkan karena, hati menghasilkan senyawa keton yang dipakai sebagai energi terbuang bersama dengan urine.

Jadi Anda pun sekarang tidak heran lagi mengapa seorang ibu yang sedang menyusui cepat akan merasa dehidrasi dibandingkan lainnya. Apalagi jika memaksakan diri untuk menjadi diet dengan cara diet keto saat menyusui dan juga menyusui.

Padahal asal Anda tahu saja ya seorang ibu yang sedang hamil atau menyusui pada dasarnya akan membutuhkan cukup banyak cairan. Untuk ibu menyusui sendiri cairan sendiri memiliki fungsi afar cairan dari ASI bisa lebih melimpah produksinya sehingga nantinya kebutuhan akan ASI si kecil juga bisa tercukupi dan buah hati akan tubuh dengan sehat.

Jadi, pada saat Anda hamil atau juga menyusui sebaiknya jika ingin ikut diet sesuaikan dulu kebutuhan. Bukan hanya itu saja sebelum melakukan diet keto saat menyusui sebaiknya sangat disarankan bagi Anda untuk meminta saran dari dokter kandungan. Sebab mengubah pola makan nantinya akan mempengaruhi tubuh ya.